高血圧の話　７６　尿中Na／K

高血圧に対してナトリウム（Na）制限すなはち６ｇ／日以下の塩分制限が推奨されることはご存じだと思います

一方でカリウム（K）を多く摂取することも推奨されています

Kを多く含む生野菜や果物を多く摂取すればそれだけ血圧の低下につながります

では、自分は現在この目標をどの程度達成できているのだろうか、という疑問に対して尿中のNa／K比の測定が有用です

摂取したNaのうち約９０％が、Kの８０％が尿中に排泄されることから、尿中のNaやK濃度から摂取したNaやKを推定できます

そして理想的なNa／K比は２未満が指摘目標であるとされています

ただこの数字はハードルが高く、厚生労働省からは４未満が実現可能目標と発表されています